fbpx

أطعمة عليك التخلي عنها في الصيف

أخبار الأردن

خلال موجات الحر يلجأ الناس إلى تناول المزيد من المياه والعصائر لتخفيف وطأة الطقس اللاهب، ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن هناك أطعمة، يجب تجنبها.

القهوة والشاي

القهوة والشاي لهما خصائص مدرة للبول. عند تناولها، تقوم الكلى بإخراج الماء الزائد، مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم، لكن في الطقس الحار، من المهم أن يحتوي الجسم على أكبر قدر ممكن من الماء. خلاف ذلك، قد يحدث الجفاف.

الشمر والخرشوف والهليون

بعض الخضروات أيضًا مدرة للبول. الأحماض الأمينية في الهليون، على سبيل المثال، هي مدرات بول طبيعية وتقلل من احتباس الماء. توجد أحماض أمينية مماثلة في الأطعمة الأخرى مثل البصل والثوم والفلفل والخرشوف والشمر.

المانجو

تبدو المانجو الطازجة الناضجة خيارًا رائعًا لحرارة الصيف. لكن للأسف، هذه الفاكهة اللذيذة لها أيضًا تأثير مدر للبول. الفاكهة غنية بالبوتاسيوم الذي يطرد الماء بشكل طبيعي. يؤكد الخبراء أنه من الأفضل استبدال المانجو بالفراولة أو البطيخ، بسبب كمية الماء الكبيرة فيها.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى