fbpx

أيهما أكثر.. صحة الاستحمام صباحا أم مساءً؟

أخبار الأردن

يفضل بعض الناس الاستحمام قبل النوم، بينما لا يستطيع البعض الآخر الاستيقاظ في الصباح دون الاستحمام. في أي وقت من اليوم أفضل؟ يحاول الخبراء الإجابة على هذا.

في أي وقت من اليوم يجب أن تستحم؟
تقول اداليا، طبيبة وعالمة في مركز جونز هوبكنز للأمن الصحي، وهو منظمة غير ربحية،: “لا يوجد دليل علمي على ما هو أفضل وقت للاستحمام في اليوم”.

وأضافت الطبيبة أنه يمكن للجميع، من حيث المبدأ، أن يقرر بنفسه متى يستحم. “إن أي شخص يعاني من حب الشباب أو حساسية من شعر الحيوانات أو معرض لحب الشباب يجب أن يستحم في المساء بعد ممارسة النشاط البدني. هذا يزيل البكتيريا والشوائب ويمنع عيوب البشرة. ينصح الخبراء أيضًا بأخذ حمام مسائي للأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة نشطًا أو يتعرقون كثيرًا في العمل”.

عند غسل شعرك، يجب اتباع القواعد التالية: عادة يكفي كل يومين، خاصة إذا أصبح الشعر رقيقًا ودهنيًا بسرعة.

يعتبر التنظيف المسائي أيضًا أفضل للبشرة المعرضة للجفاف: يمكن للثوب الواقي للبشرة أن يتجدد بسهولة أكبر خلال الليل.

الاستحمام يمكن أن يحسن النوم
وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي وعلم وظائف الأعضاء المهنية أن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم يمكن أن يحسن نوعية النوم.

توضح أخصائية علم النفس الإكلينيكي إريكا مارتينيز أن “الماء الدافئ يخفف التوتر ويساعد أيضًا في تقليل التوتر”.

إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو النوم، يمكن أن يكون الاستحمام الدافئ في المساء خيارًا جيدًا.

الاستحمام في الصباح يحافظ على لياقتك
كما أن للاستحمام الصباحي فوائده – فهو يحسن الدورة الدموية ويوفر الطاقة طوال اليوم. تعمل درجة حرارة الماء المنخفضة أيضًا على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تنشيط الجسم والعقل. يجب على أولئك الذين يميلون إلى التعرق في الليل الاستحمام بشكل مثالي في الصباح لمنع تكون الروائح الكريهة. غالبًا ما يحتاج الشعر الدهني إلى غسله في الصباح لإزالة الزهم والدهون من فروة الرأس والشعر ليلًا، وتصفيفة الشعر لا تبدو مسطحة أو خيطية.

الاستحمام في الصباح والمساء له فوائده، لذلك يجب أن تتكيف مع روتينك اليومي مع نوع بشرتك.

إذا لم تكن عرضة للبشرة الجافة، يقول الخبراء أنه يمكنك الاستحمام مرتين في اليوم.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى