fbpx

من يأكل هذا الجبن سيفقد دهون البطن

أخبار الأردن

الدهون التي تتراكم في منطقة المعدة (وتسمى أيضًا الدهون الحشوية) يمكن أن تكون خطيرة جدًا. لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري من النوع الثاني.

الخبر السار: من خلال تناول الأطعمة الصحيحة، يمكنك تقليل دهون البطن وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض أكثر خطورة.

يوصي خبراء التغذية بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين لمحاربة دهون البطن. وأثبت نوع معين من الجبن على وجه الخصوص أنه حارق فعّال لهذه الدهون.

الجبن القريش
أحد أنواع الجبن الطرية البيضاء، تنتج عن طريق تخمر اللبن بواسطة بكتريا حمض اللاكتيك، وهو غني بالبروتين وقليل الدهون، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن.

نصيحة غذائية لفقدان الوزن
وفقًا للدراسات، فإن تناول البروتين يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل تلقائيًا من دهون البطن. من الأفضل تناول 1.5 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. بوزن 70 كيلوجرامًا، على سبيل المثال، يعادل هذا 105 جرامًا من البروتين يوميًا.

يساعد الجبن القريش في تلبية هذه الاحتياجات، مثل الأسماك الخالية من الدهون واللحوم والبيض والبقوليات.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى