fbpx

هذا ما يحدث لجسمك عند المشي لمدة نصف ساعة كل يوم

أخبار الأردن

إذا مشيت لمدة نصف ساعة فقط يوميا، يمكنك التأكد من أنك تفعل شيئًا من أجل صحتك. غالبًا ما يتم التقليل من شأن ما يمكن أن يفعله المشي لنصف ساعة على مهل، لكن اقرأ ما يمكن أن يفعله ذلك في جسمك.

حرق 150 سعرة حرارية: بالطبع يختلف هذا الرقم لكل شخص، لكن في المتوسط تحرق 150 سعرة حرارية في نصف ساعة.

التهدئة: لقد ثبت أن للمشي تأثير مهدئ. خاصة بالطبع عندما يكون المشي في الطبيعة. الهواء في الغابة فعال بشكل خاص للتنفس بعمق.

أرجل قوية: إذا خرجت بالفعل لمدة نصف ساعة كل يوم، ستلاحظ بعد بضعة أسابيع كيف تتكيف عضلات ساقيك. سوف تصبح عجولك أقوى وأكثر إحكامًا.

تحفيز الهضم: هل تشعر بالرغبة في الاستلقاء والنعاس بعد الأكل مباشرة؟ يمكننا تخيل ذلك جيدًا. لكن الأمر يستحق العناء في الهواء الطلق لتحفيز الهضم.

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى