fbpx
منوعات

لا تصدق هذه الأساطير الـ10 حول هشاشة العظام

أخبار الأردن

قد يكون مرض هشاشة العظام تشخيصًا محيرًا. ماذا يعني ذلك لحياتك اليومية؟ هل يمكنك إبطاء التقدم؟ كيف يمكنك تحسين صحة العظام؟ هل يعني ذلك أنك محكوم عليك بالسقوط وتعاني من كسور في العظام؟ لسوء الحظ ، هناك العديد من الخرافات وسوء الفهم حول هشاشة العظام. تابع القراءة لمعرفة كيفية فصل الأساطير عن الحقائق.

الخرافة: انخفاض الكالسيوم يسبب هشاشة العظام

حقائق: الكالسيوم جزء مهم من العظام والصحة العامة. لكن صحة العظام تعتمد على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ك والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين ب. تحتاج أيضًا إلى فيتامين د لجسمك لامتصاص الكالسيوم. إن القول بأن انخفاض الكالسيوم يسبب هشاشة العظام أمر مبسط للغاية بحيث لا يحكي القصة كاملة.

الخرافة: هشاشة العظام هي مجرد جزء من الشيخوخة

حقائق: العمر عامل خطر للإصابة بهشاشة العظام ، ولكن لا يصاب الجميع به. في الولايات المتحدة ، سيتم تشخيص حوالي 55 بالمائة من الأشخاص فوق سن الخمسين بمرض هشاشة العظام ، وفقًا لمؤسسة هشاشة العظام الدولية. بالإضافة إلى العمر ، تشمل عوامل الخطر الأخرى وجود تاريخ عائلي لهشاشة العظام ، والتدخين ، وتعاطي الكحول بكثرة ، وقلة ممارسة الرياضة ، وبعض الحالات الطبية ، وصغر حجمها ، وتناول نظام غذائي منخفض الكالسيوم وفيتامين د ، وفقًا لجامعة ميشيغان.

الخرافة: كل شخص مصاب بهشاشة العظام لديه كسر عظم واحد على الأقل

حقائق: تعاني واحدة من كل ثلاث نساء وواحد من كل خمسة رجال من كسر في العظام بسبب هشاشة العظام ، وفقًا لمؤسسة هشاشة العظام الدولية. يمكن أن يعمل طبيبك معك لتحديد مخاطر الكسر والخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل هذا الخطر.

الخرافة: إذا كانت عظامك هشة.. ستصاب حتما بهشاشة العظام

حقائق: تحدث هشاشة العظام عندما يكون لديك كتلة عظام منخفضة ولكن ليست منخفضة بما يكفي لاعتبارها مرض هشاشة العظام ، وفقًا لموقع FamilyDoctor.org. على الرغم من أن هشاشة العظام يمكن أن تكون علامة تحذير على الإصابة بهشاشة العظام ، إلا أن هذا لا يعني أنه لا توجد أشياء يمكنك القيام بها لتقوية عظامك ، مثل ممارسة تمارين تحمل الوزن والتأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم والمواد المغذية الأخرى.

الخرافة: هشاشة العظام مرض يصيب النساء

حقائق: تصاب النساء بهشاشة العظام أكثر من الرجال ، ولكن يمكن أن يعاني الرجال أيضًا من فقدان العظام والكسور. تحدث حوالي 20 إلى 25 بالمائة من كسور الورك لدى الرجال ، وفقًا لمؤسسة هشاشة العظام الدولية. يتعرض الرجال لخطر الإصابة بكسر هشاشة العظام بنسبة 27 في المائة ، وهو أعلى من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

الخرافة: هشاشة العظام تحدث فقط عند كبار السن

حقائق: كبار السن أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، ولكن يمكن أن يصيب أيضًا الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 50 عامًا ، وفقًا لمؤسسة هشاشة العظام الدولية. عادةً ما تحدث ذروة كتلة العظام بين 18 و 25 عامًا ، وفقًا لمؤسسة هشاشة العظام الوطنية. وبينما يستمر تكوين العظام بعد هذا العمر ، فإنك تميل إلى فقدان عظام أكثر مما أنتجت. كلما زادت كتلة العظام لديك في ذروتها ، قل خطر إصابتك بهشاشة العظام.

الخرافة: العلاج الوحيد بعد تشخيص مرض هشاشة العظام هو حبوب منع الحمل

حقائق: الأدوية جزء مهم من علاج هشاشة العظام. وتشمل هذه المواد البايفوسفونيت ، ومثبطات الربيطة ، والهرمونات للنساء. ولكن هناك أيضًا استراتيجيات غير دوائية ، مثل التأكد من تناول كميات كافية من فيتامين (د) والكالسيوم ، والحد من استهلاك الكحول والكافيين ، والإقلاع عن التدخين ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتعلم تجنب السقوط ، وفقًا لتقرير نُشر في عام 2018.

الخرافة: هشاشة العظام ليست سوى مشكلة في الولايات المتحدة

حقائق: يتم تشخيص الأشخاص حول العالم بمرض هشاشة العظام كل يوم. هناك أكثر من 8.9 مليون حالة كسر في العظام في جميع أنحاء العالم كل عام ، وفقًا لمؤسسة هشاشة العظام الدولية ، حيث تم تشخيص إصابة حوالي ثلث النساء و 10 في المائة من الرجال بهشاشة العظام في جميع أنحاء العالم.

الخرافة: لا توجد علامات على هشاشة العظام حتى تصل إلى نقطة الكسر

حقائق: على الرغم من أن مرض هشاشة العظام هو مرض صامت بشكل عام ، إلا أن هناك بعض العلامات التحذيرية ، مثل فقدان الطول والوضعية المنحنية وآلام الظهر المفاجئة دون سبب واضح ، وفقًا لمؤسسة هشاشة العظام الدولية.

عزز صحة عظامك

مع كل المفاهيم الخاطئة حول هشاشة العظام وصحة العظام ، من المهم معرفة الحقائق حول كيفية تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسور الهشاشة والسقوط. اعمل على تحسين صحة عظامك كل يوم عن طريق اتخاذ خيارات صحية للحصول على أفضل فرصة لعظام قوية في وقت لاحق من الحياة.

الوسوم

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق