fbpx
منوعات

كيف تصبح الدهون الثلاثية خطرا على صحتك؟

أخبار الأردن

 

ثلاثي الجليسريد هو أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الجسم. وبينما قد تعتقد أن جميع الدهون ، وبالتالي الدهون الثلاثية ، ضارة ، فإن هذا ليس هو الحال. في الواقع ، تعتبر الدهون الثلاثية في الواقع مصدرًا رئيسيًا للطاقة للجسم.

 

يوضح خورخي بلوتزكي ، دكتوراه في الطب ، مدير أمراض القلب الوقائية في مستشفى بريجهام والنساء: أن الدهون الثلاثية تلعب دورًا أساسيًا للغاية في كيفية عمل الجسم ، وهي مورد يعتمد عليه البشر لمئات الآلاف من السنين. “إنها تسمح للجسم بتحريك الأحماض الدهنية وإيصالها إلى المكان المطلوب.”

 

هذا يبدو جيدًا جدًا! فلماذا كل هذا القلق؟

 

عندما تصل الدهون الثلاثية إلى مستويات أعلى من 150 ملجم / ديسيلتر في الدم ، يمكن أن تبدأ الجزيئات الدهنية في التأثير سلبًا على بقية الجسم – وعلى صحتك العامة. وعلى الرغم من أنك ربما سمعت طبيبك يتحدث عن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية (المعروف أيضًا باسم فرط شحوم الدم) فيما يتعلق بمستويات الكوليسترول لديك في الفحص السنوي ، إلا أن الكثير من الناس ليس لديهم أدنى فكرة عن دورهم. لدينا ما تحتاج إلى معرفته.

 

عندما تسوء الدهون الثلاثية

أولاً ، كيف يصبح الشيء الذي يحتاجه الجسم سيئًا لصحتك؟ دعونا نلقي نظرة أولية على مصدر الدهون الثلاثية.

 

عندما تأكل ، يحول الكبد السعرات الحرارية التي لا يحتاج جسمك إلى استخدامها على الفور إلى دهون ثلاثية الجليسريدات ، والتي يتم تخزينها بعد ذلك في الخلايا الدهنية ، كما يوضح مايكل شابيرو ، طبيب القلب في Wake Forest Baptist Health في وينستون سالم ، نورث كارولاينا.

 

عندما يكون لديك نظام غذائي متوازن ، فعادة ما يكون إنتاج الدهون الثلاثية متوازنًا أيضًا. ولكن إذا كنت تتناول وجبة دسمة بانتظام ، فستستمر هذه المستويات في الصعود. يقول الدكتور شابيرو: “إذا كانت الدهون الثلاثية مرتفعة بما يكفي لفترة كافية ، فيمكنها أن تترسب في مناطق غير مخصصة لها”. وذلك عندما يعرضون صحتك للخطر.

 

الدهون الثلاثية وجهاز القلب والأوعية الدموية

بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، فإن الشاغل الرئيسي هو كيفية تأثيرها على خطر التعرض لهجوم وسكتة دماغية. أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. كما أن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية – إلى جانب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار (LDL) و / أو انخفاض الكوليسترول HDL (“الجيد”) – يرتبط بتراكم الدهون في الشرايين ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية. وإذا كان دمك لا يتحرك بحرية عبر هذه الشرايين ، فهذا ما يزيد بشكل خطير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.

 

الدهون الثلاثية والكوليسترول

لا تعد الدهون الثلاثية والكوليسترول من نفس النوع من الدهون ، ولكنهما مرتبطان ببعضهما البعض: “أحد الأشياء المثيرة للاهتمام حول الدهون الثلاثية هو أنهما مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بجزيئات الدهون الأخرى ، لذلك مع انخفاض الدهون الثلاثية ، غالبًا ما يرتفع الكوليسترول الجيد ومع ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية ، ينخفض الكوليسترول الجيد “، يوضح الدكتور بلوتزكي. “وهناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أنه عندما تكون نسبة الدهون الثلاثية مرتفعة ، فإن الكوليسترول الضار – وهو الكوليسترول الضار ، والذي نعرف أنه مهم لأمراض القلب – قد يكون أكثر خطورة.”

 

الدهون الثلاثية وعضلاتك

تذكر كيف قلنا أنه إذا كان لديك المزيد من الدهون الثلاثية أكثر مما يحتاجه جسمك حقًا ، فسيتم تخزينه في أماكن لا يقصد الذهاب إليها؟ قد تكون العضلات واحدة من تلك الأماكن.

 

وفقًا لـ Harvard Health ، من الممكن أن يكون ارتفاع الدهون الثلاثية علامة تحذير على أن عضلاتك وأنسجة الجسم الأخرى أصبحت مقاومة للأنسولين – وذلك عندما لا يستجيب جسمك لهرمون الأنسولين كما يفترض أيضًا. في الواقع ، تُظهر بعض الأبحاث أن الكثير من هذه الدهون في عضلات الهيكل العظمي يرتبط بمقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2 والسمنة.

 

الدهون الثلاثية والبنكرياس

إذا كان لديك نسبة عالية جدًا من الدهون الثلاثية – أكثر من 500 مجم / ديسيلتر – يمكن أن يتعرض البنكرياس لضربة خطيرة. البنكرياس هو عضو يساعد في تحويل الطعام إلى وقود في الجسم. وأولئك الذين يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية معرضون لخطر الإصابة بشكل حاد من الالتهاب يسمى التهاب البنكرياس الحاد.

 

يقول الدكتور شابيرو: “إنه وضع خطير للغاية”. بالإضافة إلى كونه مزعجًا للغاية ، فإن التهاب البنكرياس الحاد الشديد يمكن أن يكون حدثًا مميتًا. يمكن أن تؤدي التكرار المتكرر لالتهاب البنكرياس إلى القضاء على عدد كافٍ من خلايا بيتا الجزرية البنكرياسية – تلك التي تنتج الأنسولين – التي يصاب بها مرض السكري “. بدون خلايا بيتا جزيرة ، لا يمكنك إنتاج الأنسولين الذي يحتاجه جسمك للتحكم في نسبة السكر في الدم. مقارنة بمستويات TG المرتفعة بشكل طفيف والتي يجب إدارتها من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، فإن TG المرتفع الحاد مع التهاب البنكرياس غير شائع نسبيًا.

 

الدهون الثلاثية وجلدك

منطقة أخرى يمكن أن تؤثر فيها نسبة الدهون الثلاثية العالية جدًا؟ أكبر عضو في جسمك – الجلد.

 

يوضح الدكتور بلوتزكي أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شحوم الدم الوراثي ، قد تنحصر الدهون الثلاثية في الجلد ، مسببة الورم الأصفر البركاني. تتميز هذه الحالة النادرة بوجود نتوءات شمعية بحجم حبة البازلاء تتراوح في اللون من الأحمر إلى الأصفر ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. تظهر عادة على الأرداف والكتفين والذراعين والساقين. بمجرد خفض مستويات السكر والدهون في الدم (بما في ذلك الدهون الثلاثية) ، ستختفي النتوءات.

 

مؤشر آخر لارتفاع الدهون الثلاثية: تظهر التجاعيد في يديك باللون الأصفر.

 

الدهون الثلاثية والكبد

لذا فأنت تعلم أن الكبد يصنع الدهون الثلاثية ، ولكن عندما تكون المستويات مرتفعة بشدة – مثل حوالي 2000 مجم / ديسيلتر – يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تراكم الدهون الضارة في الكبد ، أو أمراض الكبد الدهنية ، وفقًا لهارفارد هيلث. يمكن أن يؤدي مرض الكبد الدهني إلى مشاكل خطيرة مثل تلف الكبد الدائم وتليف الكبد ، حيث يصاب الكبد بندوب شديدة ، مما يجعل من الصعب القيام بوظائفه.

 

الدهون الثلاثية وعينيك

يمكن أيضًا أن تتراكم نسبة عالية جدًا من الدهون الثلاثية ، في حالات نادرة ، في شبكية العين ، وهي الجزء الخلفي من العين الحساس للضوء. “شبكية العين لديها أوعية دموية صغيرة جدًا ، لذا يمكنك أن تتخيل ، تمامًا مثل القنوات المخرجية للبنكرياس ، يمكن أن تنسد مع الدهون الثلاثية ،” يوضح الدكتور بلوتزكي.

 

تسمى هذه الحالة دهن الشبكية. يمكن أن يؤثر التراكم أيضًا على الشرايين والأوردة في شبكية العين وفي بعض الأحيان المناطق المحيطة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون. لحسن الحظ ، لا يؤثر هذا عادةً على رؤيتك – ولكنه علامة مهمة أخرى على أنك بحاجة إلى العمل مع طبيبك.

 

تذكر: معظم هذه المشاكل نادرة

في حين أن ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية يمكن أن يزيد من خطر التعرض لمشاكل صحية خطيرة ، مثل التهاب البنكرياس ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك أن وجود نسبة عالية جدًا من الدهون الثلاثية بحد ذاتها أمر نادر الحدوث.

 

يقول الدكتور شابيرو: “لوضع هذا في السياق ، إذا نظرت إلى السكان البالغين ، فإن 1٪ فقط من السكان لديهم دهون ثلاثية أعلى من 500 مجم / ديسيلتر”. غالبية الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أقل من هذا النطاق – ولكن حتى عند تلك المستويات المنخفضة ، لا يزال الأشخاص معرضين لخطر متزايد للإصابة بأمراض مثل السكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

 

كيف تخفض الدهون الثلاثية؟

إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع نسبة الدهون الثلاثية – أو كنت تريد فقط أن تكون استباقيًا بشأن صحتك – فاعلم أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها. في الواقع ، تقول الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن اختيارات نمط الحياة وحدها قد تقلل من نسبة الدهون الثلاثية لديك إلى النصف ، خاصة إذا كنت في نطاق مرتفع أو مرتفع (200-500 مجم / ديسيلتر) – وهذا كثير من القوة!

 

3 تغييرات ذكية على مستوى الدهون الثلاثية المنخفضة

اتباع نظام غذائي صحي. ضع الفرامل على الصودا والخبز والبطاطس والمعكرونة والكحول والعصير. يوضح الدكتور بلوتزكي: “أغذية الطاقة الأكثر كثافة التي نميل إلى تناولها هي الكربوهيدرات البسيطة”.

زيادة نشاطك البدني. يمكن أن يؤدي عدم النشاط إلى زيادة خطر إصابتك بارتفاع مستوى الدهون الثلاثية “حتى الأشياء الصغيرة مثل المشي أو صعود الدرج يمكن أن تكون فعالة للغاية” ، كما يقول الدكتور بلوتزكي.

الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يزيد التدخين من نسبة الدهون الثلاثية لديك – إلى جانب خطر مجموعة من المشكلات الصحية الخطيرة الأخرى. إذا كنت مدخنًا ، فقد حان وقت الإقلاع عن التدخين. للحصول على موارد مجانية حول كيفية الإقلاع عن التدخين ، اتصل بالرقم 1-800-QUIT-NOW.

4 أدوية يمكنها خفض الدهون الثلاثية

يقول الدكتور شابيرو ، إذا كانت نسبة الدهون الثلاثية لديك تزيد عن 500 مجم / ديسيلتر ، فقد يصف لك الطبيب أيضًا دواءً بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة. تشمل الاحتمالات ما يلي ، وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض القلب:

 

الستاتينات. تُستخدم هذه الأدوية للمساعدة في خفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة – ولكنها قد تساعد أيضًا في خفض نسبة الدهون الثلاثية.

ألاحماض الدهنية أوميغا -3. ربما تكون قد سمعت بالفعل عن هذه المكملات – ولكن هناك أيضًا أشكال وصفات طبية تأتي بجرعات عالية يمكن أن تساعد بشكل أكثر فعالية ، كما يقول الدكتور شابيرو.

فيبرات. تعمل هذه الأدوية عن طريق تقليل إنتاج الدهون الثلاثية في الكبد.

النياسين أو فيتامين ب 3. قد يقترح طبيبك هذه لأن الأبحاث تظهر أنها قد تقلل من قدرة الجسم على إنتاج الدهون الثلاثية.

الوسوم

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق