fbpx
منوعات

فوائد الثوم الصحية.. من القلب إلى المناعة

أخبار الأردن

حتى قبل تطور العلم ، كانت الفوائد الصحية لهذا المكون السحري معروفة للجنس البشري. تم استخدام الثوم بشكل فعال لعلاج الأمراض الخطيرة مثل الجدري.

والثوم مصدر غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6 ، حمض الفوليك ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، الصوديوم ، الزنك ، الحديد ، المنغنيز ، الكالسيوم وغيرها. إليك معلومات منخفضة حول كيفية الابتعاد عن الأمراض المختلفة بمجرد تضمين هذه الخضار الفائقة في نظامك الغذائي اليومي.

الثوم فعال في خفض مستويات السكر

واحدة من أكثر الطرق فعالية لتقليل الدهون الثلاثية هي تناول الثوم النيء في الصباح الباكر. غني بمضادات الأكسدة مثل الأليسين ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للثوم إلى خفض مستوى السكر في فترة زمنية قصيرة. اقرأ أيضًا بذور الكتان والكيوي

يعزز صحة القلب

كما ذكرنا سابقًا ، فإن وجود الأليسين في الثوم يمكن أن يقلل بشكل فعال من الدهون الثلاثية وضغط الدم ، مما يقي في النهاية من أمراض القلب ويعزز صحة القلب.

مضاد للبكتيريا

يشتهر الثوم بخصائصه الطبية الفعالة منذ العصور. يمكن أن يعالج الثوم الالتهابات البكتيرية والطفيلية والفطرية المختلفة. أثبتت الأبحاث أن مستخلصات الثوم يمكن أن تعالج أمراضًا مثل الديدان الشريطية والأنفلونزا الشائعة والحمى الفيروسية وما إلى ذلك.

ضروري للمناعة

الثوم غني بمضادات الأكسدة ويلعب دورًا محوريًا في محاربة الأمراض المختلفة. لطالما كان الثوم منقذًا وفعالًا في حماية جسم الإنسان وحمايته. الأليسين الموجود في فصوص الثوم هو مصدر غني للخصائص المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة التي لها فوائد إنجابية متعددة. يقوي جهاز المناعة ويحارب السرطان ونزلات البرد والانفلونزا. بصرف النظر عن أن الثوم يعزز مستويات الخصوبة لدى كل من الذكور والإناث.

يساعد في إدارة الوزن

“من الأهمية بمكان توقع أن تتحكم المرأة في مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) وأن تحافظ على وزن مثالي للحمل لأن الدهون المتراكمة قد تعيق نمو الطفل. كما يساعد الثوم في إدارة الوزن والدورة الدموية وغني بالسيلينيوم ، فيتامين C و B6 يمنعان عيوب وأضرار الكروموسومات ، وبصرف النظر عن أن الثوم يعمل كمطهر طبيعي ومنقي للدم ويمنع تساقط الشعر وشيخوخة الجلد. تقول الدكتورة ريتا باكشي ، كبيرة أطباء أمراض النساء ، مركز الخصوبة الدولي.

كيف تأكل الثوم؟

نحن نعلم الآن أن الثوم هو مصدر قوة لمضادات الأكسدة ويمكن أن يصنع المعجزات في علاج عدد من الأمراض. ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة للاستفادة من جودة هذا المكون السحري هي تناوله نيئًا في الصباح الباكر. لا عجب أن الرائحة القوية للثوم تجعل من الصعب تناوله ، لذلك ينصح بنقعه طوال الليل في الماء ثم تناوله. غالبًا ما يخفف الأليسين الموجود في الثوم عند طهيه، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على الفوائد الصحية للثوم، فيجب عليك تناوله نيئًا.

الوسوم

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق