هل تعاني باستمرار مشكلة الجيوب الأنفية وتحتاج إلى علاج فعّال؟ إليك بعض العلاجات التي قد تساعدك.
– يحتاج الجسم إلى الكثير من السوائل لزيادة مستويات الرطوبة ، لذا احرص على شرب الكثير من السوائل – اختر عصائر الفاكهة والخضروات الغنية بالمغذيات.
– الراحة والاسترخاء مهمان. لذا ، لا داعي للقلق لمرة واحدة واكتفي بالجلوس في السرير.
– احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة. ولكن إذا كان عليك الذهاب إلى العمل ، فتأكد من النوم مبكرا.
– تناول ملعقة صغيرة من العسل – وهو مطهر طبيعي – وعصير نصف ليمونة مصدر طبيعي لفيتامين سي. قم بإذابه في الماء الدافئ واشربه. اختر شاي الأعشاب أو الشاي الأخضر كبديل للشاي العادي.
– يُعتقد أن حساء الدجاج غذاء جيد لنزلات البرد – إنه اعتقاد قديم وصحيح.
– إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف ، ادعم نفسك في السرير بالوسائد للمساعدة في تسهيل تنفسك ليلاً.
– قم بتركيب مرطب في غرفة نومك لتنظيم الرطوبة. سيساعد هذا في تقليل التصريف المخاطي وتعزيز راحة الأنف أثناء النوم.
– تناول الماء المالح الدافئ من خلال إحدى فتحات الأنف أثناء ثني رأسك جانبًا وتركه يخرج من خلال الآخر. عليك أن تترك فمك مفتوحًا للتنفس.
