fbpx
منوعات

دليلك الشامل للتعافي من فيروس كورونا في المنزل

أخبار الأردن

ما يزال الأطباء يجهلون كثيرا من المعلومات عن فيروس كورونا، لذلك قد تشعر بالإرهاق عند التفكير في كيفية الاستعداد لسيناريو تمرض فيه بالفعل. في معظم الحالات ، يعاني الأشخاص المصابون بـ COVID-19 من أعراض خفيفة ويمكنهم التعافي في المنزل ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). ولكن كيف تفعل ذلك بالضبط ، وما الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها لتجنب إصابة الآخرين؟ إليك كل ما تحتاج إلى معرفته ، مباشرة من الخبراء والمسؤولين الفيدراليين.

الأشياء الأولى أولاً: قم بتخزينها الآن إذا كنت لا تزال بصحة جيدة
يقول الخبراء إنها فكرة جيدة أن تستعد لاحتمال إصابتك بـ COVID-19 في مرحلة ما. ومع ذلك ، قد تكون هناك بعض العناصر التي تريد تخزينها في منزلك حتى لا تكون في مأزق إذا ظهرت الأعراض ، كما يقول جيك دويتش ، طبيب طب الطوارئ والمؤسس المشارك والمدير السريري لـ Cure Urgent Care في مدينة نيويورك.

تشمل العناصر التي يقترح عليك التأكد من وجودها في متناول اليد لتجاوز المرض ما يلي:

أدوية البرد والإنفلونزا ، بما في ذلك عقار الاسيتامينوفين
مستحلبات فيتامين سي والزنك
معقمات اليدين والصابون المضاد للبكتيريا – “لأنه لا يزال من المهم للغاية بالنسبة للناس الحفاظ على تلك النظافة الصارمة” ، كما يقول الدكتور دويتش.
تأكد من أن لديك أيضًا مقياس حرارة يعمل حتى تتمكن من مراقبة الحمى.

بالإضافة إلى هذه العناصر ، من الحكمة أيضًا التأكد من أن لديك ما يكفي من الطعام والسلع المنزلية الأخرى لمدة أسبوعين ، كما يقول نيكيت سونبال ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب باطني معتمد في نيويورك ، نيويورك. يقترح “شراء الأطعمة غير القابلة للتلف والسلع الورقية والأشياء الأخرى التي تحتاجها للحفاظ على تشغيل أسرتك لبضعة أسابيع”. “القيام بذلك هو لتجنب الخروج في الأماكن المزدحمة أكثر من الخوف من نقص البضائع.” ويضيف أن تخزين جاتوريد يمكن أن يكون فكرة جيدة أيضًا – “قد تحتاج إلى تجديد الإلكتروليتات.”

ماذا تفعل عند ظهور أولى علامات المرض؟
ربما استيقظت بسعال جاف. أو بدأت في الشعور بالقشعريرة وقياس درجة حرارتك – وزادت درجة حرارتك أكثر من 100 درجة فهرنهايت. ما هي الخطوات التي يجب عليك اتخاذها أولا؟

يقول الدكتور دويتش: “بادئ ذي بدء ، لا داعي للذعر”. “ثانيًا ، تعامل مع الأمر كما لو كنت تعالج الزكام أو الأنفلونزا. سيعاني غالبية الأشخاص من أعراض طفيفة وسيتعافون تمامًا وسيحتاج الناس إلى فهم أن التسرع في طلب الرعاية الطبية قد يعرض الآخرين بدلاً من العلاج الذاتي والعزلة “.

نعم – هذا يعني أنك لست بحاجة بالضرورة إلى التسرع إلى مكتب طبيبك عند ظهور أولى علامات الإصابة بعدوى COVID-19. إذا كانت أعراضك خفيفة ولم تكن شخصًا معرضًا لخطر كبير للإصابة بمرض شديد من COVID-19 – أي كبار السن وأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب وأمراض الرئة والسكري – فلن يكون هناك الكثير من قيام طبيبك تكون قادرة على القيام به من أجلك على أي حال.

لذا لا ، في هذه الحالة ، لست بحاجة إلى إجراء الاختبار – ما عليك سوى الانتظار في المنزل وبذل قصارى جهدك حتى لا تصيب الآخرين.

يقول الدكتور دويتش: “لا يحتاج كل شخص يعاني من أعراض إلى الخضوع للاختبار لأنه لسوء الحظ ، سوف يطغى ذلك على الموارد التي لدينا”. “بمجرد أن تتوفر لدينا موارد الاختبار الشامل ، سنتمكن من تغيير هذه الديناميكية وتقديم المزيد من الاختبارات. في الوقت الحالي ، لمجرد أنه قد تكون لديك علامات COVID-19 ، فإنه لا يغير العلاج – إنه يمنح الناس إحساسًا زائفًا بالأمل إذا لم يخضعوا للاختبار. حتى إذا حصل شخص ما على الاختبار مرة أخرى وكانت النتيجة سلبية ، فلا يزال يتعين عليهم تحمل المسؤولية والعزل والافتراض بأن الجميع معرضون لخطر الإصابة بالعدوى “.

نصائح للتعافي في المنزل

لذا ، إذا كان معظم الأشخاص الذين يصابون بـ COVID-19 يمكنهم التعافي في المنزل ، فكيف تفعل ذلك بالضبط؟ مرة أخرى ، من المفيد معرفة ما يمكن توقعه. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يعاني معظم الأشخاص الذين يصابون بمرض كوفيد -19 من الحمى والسعال. من المحتمل أنك ستشعر بالجنون لبضعة أيام على الأقل.

يقول الدكتور دويتش: “هذا يعني تناول أدوية لأعراض البرد والإنفلونزا ، مثل مزيلات الاحتقان والبلغم ، والتأكد من أنك تراقب الحمى عن كثب ، وبالطبع الكثير من الراحة”. “فقط نفس الإجراء الذي تتخذه عادة مع الأنفلونزا في المنزل.”

فكر في أنواع الأشياء التي تفعلها عادة لتشعر بتحسن عندما تكون لديك هذه الأعراض مع أمراض أخرى ، مثل الأنفلونزا ، وابدأ في الاعتناء بنفسك بهذه الاستراتيجيات المجربة والصحيحة. “كل ما يجعلك تشعر بتحسن فيما يتعلق بالكثير من السوائل الدافئة ، والحصول على راحة أكثر من المعتاد ، وتخزين الفيتامينات مثل فيتامين C والزنك للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة لديك ، وحتى الحيل البسيطة مثل استخدام Vick’s Vapor Rub للمساعدة في فتح يقول الدكتور دويتش: “قد يكون علاج بعض احتقان الصدر والتعامل مع السعال مفيدًا”.

العزلة هي جزء أساسي من التعافي في المنزل
ينصح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أي شخص مصاب بمرض خفيف من COVID-19 بالبقاء في المنزل ما لم تكن بحاجة إلى رعاية طبية. في الواقع ، العزلة الذاتية عندما يكون لديك – أو تعتقد أن لديك – COVID-19 هو الاحتياطات “الأولى” التي يجب عليك اتخاذها ، كما يقول الدكتور دويتش.

يقول: “إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى الاختبار ، فمن المحتمل أنك مصاب بـ COVID-19 ، وهذا يعني أنك بحاجة إلى العزلة”. “على الرغم من أنه قد لا تكون لديك أعراض كبيرة ، إلا أن هناك احتمال كبير بأن تكون قد تعرضت للإصابة بعدوى خفيفة. تعامل معها كما لو كنت قادرًا على تغيير مسار هذا عن طريق العزل والتباعد الاجتماعي – هذه هي الرسالة الأكبر ، لأنك ستتحسن. سيكون لدى معظم الأشخاص أعراض خفيفة ، ولكن ما يستطيع الجميع فعله هو التأثير على مسار هذا من خلال اتخاذ قرار واضح للغاية بالعزل والبقاء بعيدًا عن الآخرين”.

إذا كنت تعيش مع أشخاص يتمتعون بصحة جيدة ، فمن المهم أن تنفصل عنهم قدر الإمكان – خاصةً إذا كان أفراد عائلتك أو رفاقك في السكن ينتمون إلى تلك المجموعات المعرضة للخطر. حدد غرفة معينة في منزلك ، مثل غرفة النوم ، باعتبارها “غرفة المرضى” ، واكتفي بها ، كما يقول مركز السيطرة على الأمراض. إذا كانت لديك الوسائل اللازمة لاستخدام حمام منفصل عن باقي الأشخاص في منزلك أيضًا ، فافعل ذلك. بالطبع ، لا يتمتع كل شخص بهذه الإمكانية في منازلهم – ولكن من المهم أن تنأى بنفسك قدر الإمكان وأن تجعل كل فرد في منزلك يهتم بأشياء مثل غسل اليدين والتنظيف والتعقيم.

يوصي مركز السيطرة على الأمراض أيضًا بالاحتياطات التالية لأولئك المرضى:

لا تشارك الأدوات المنزلية الشخصية. إذا كنت تعيش مع آخرين ، فتأكد من عدم مشاركة أشياء مثل الأطباق أو أكواب الشرب أو أواني الأكل أو المناشف أو الفراش معهم لتقليل مخاطر انتقال الفيروس. تأكد من غسل هذه العناصر جيدًا بالماء والصابون بعد الاستخدام.
الحد من الاتصال مع حيواناتك الأليفة. إذا كان لديك حيوانات في منزلك ، فقم بتقييد اتصالك بها تمامًا كما تفعل مع البشر. لم ترد أي تقارير عن إصابة حيوانات أليفة أو حيوانات أخرى بفيروس COVID-19 ، ولكن نظرًا لأن هذا الفيروس جديد جدًا ولا يزال الباحثون يتعلمون عنه كل يوم ، فمن الضروري اتخاذه. قد يعني هذا وجود فرد آخر من أسرتك يعتني بحيوانك الأليف أثناء مرضك. إذا لم يكن لديك أي شخص لمساعدتك في رعاية حيواناتك الأليفة ، فتأكد من غسل يديك قبل وبعد التعامل معها.

ارتدي قناع الوجه. إذا كنت مريضًا ، فارتدِ قناعًا للوجه عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين ، وعند مشاركة السيارة للوصول إلى موعد طبي ، وعند دخول أي مرفق رعاية صحية. إذا كان لديك شخص يعتني بك أثناء مرضك ، فيجب عليه أيضًا ارتداء قناع وجه عند دخوله الغرفة التي تعزل فيها. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب العثور على قناع للوجه الآن بسبب ارتفاع الطلب عليه. ينص مركز السيطرة على الأمراض (CDC) على أنه في الأماكن التي لا تتوفر فيها الأقنعة ، قد يستخدم مقدمو الرعاية الصحية “أقنعة منزلية الصنع (على سبيل المثال ، باندانا ، وشاح) لرعاية المرضى المصابين بـ COVID-19 كملاذ أخير. يجب توخي الحذر عند النظر في هذا الخيار”.

مارس احتياطات النظافة المعتادة. تأكد من غسل يديك لمدة 20 ثانية بالماء والصابون ، خاصة بعد السعال والعطس ونفث أنفك والذهاب إلى الحمام وقبل تناول الطعام وبعده. يمكنك استخدام معقم اليدين أيضًا ، طالما أنه يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. تجنب لمس أنفك وعينيك وفمك بأيدٍ غير مغسولة.

حافظ على منزلك نظيفًا ومطهرًا. تتمثل مهمتك في تنظيف وتطهير أي أسطح عالية اللمس في منطقة العزل كل يوم ، كما يقول مركز السيطرة على الأمراض. وهذا يعني أشياء مثل عدادات الحمام والهواتف والأجهزة الإلكترونية الأخرى وطاولات السرير والمراحيض ومقابض الأبواب وأجهزة التحكم عن بُعد. ضع شخصًا آخر في منزلك مسؤولاً عن التنظيف اليومي للأسطح عالية اللمس خارج منطقة العزل الخاصة بك. يمكنك العثور على قائمة بالمطهرات الفعالة على موقع وكالة حماية البيئة.

متى يمكنني التوقف عن العزلة الذاتية؟
تشعر بتحسن ، وقد مر 14 يومًا منذ ظهور الأعراض. هل من الآمن مغادرة منطقة العزل الخاصة بك حتى الآن؟

هذا القرار هو قرار يجب عليك اتخاذه بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية والإدارات الصحية المحلية والولائية ، كما يقول مركز السيطرة على الأمراض. لهذا السبب من المهم أن تظل على اتصال بمستندك طوال مدة مرضك. يمكنهم مساعدتك في إجراء المكالمة عند التوقف عن الحجر الصحي الذاتي.

بشكل عام ، يقول مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أنه يمكنك إيقاف العزلة في المنزل في ظل هذه الظروف:

إذا لم يتم اختبارك لتحديد ما إذا كنت لا تزال معديًا ، فيمكنك إيقاف العزلة في المنزل إذا حدثت هذه الأشياء الثلاثة:

لم يكن لديك أي حمى خلال الـ 72 ساعة الماضية ، بدون استخدام الأدوية التي تقلل الحمى.
تحسنت أعراضك الأخرى.
مرت سبعة أيام على الأقل منذ ظهور الأعراض لأول مرة.
إذا تم اختبارك لتحديد ما إذا كنت لا تزال معديًا ، فيمكنك إيقاف العزلة في المنزل إذا حدثت هذه الأشياء الثلاثة:

لم تعد تعاني من الحمى دون استخدام الأدوية الخافضة للحمى.
تحسنت أعراضك الأخرى.
لقد خضعت لاختبارين سلبيين متتاليين ، بفاصل 24 ساعة.
مرة أخرى ، تأكد من أنك تتبع إرشادات قسم الصحة المحلي ومقدم الرعاية الصحية.

متى تطلب العناية الطبية
إذا كنت بحاجة إلى طلب رعاية طبية بسبب COVID-19 ، فتأكد من الاتصال مسبقًا قبل الذهاب لرؤية مقدم الرعاية الصحية أو الذهاب إلى قسم الطوارئ ، كما يقول مركز السيطرة على الأمراض. هذا يعطي الموظفين فرصة لحماية أنفسهم والآخرين. من المهم أيضًا تجنب النقل العام ومشاركة الرحلات وسيارات الأجرة كوسيلة للوصول إلى مواعيد الرعاية الصحية الخاصة بك.

يقول الدكتور دويتش إن هناك بعض الأشخاص الذين يجب عليهم طلب الرعاية الطبية على الفور بسبب COVID-19.

يقول: “الأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة مثل صعوبة التنفس أو غير قادرين على أداء الوظائف الطبيعية مثل المشي ، [يجب أن يطلبوا العناية الطبية]”. “هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية أخرى مثل مرض السكري أو الفشل الكلوي أو الذين يعانون من نقص المناعة.”

يجب عليك أيضًا طلب الرعاية فورًا إذا ظهرت عليك أي من علامات الطوارئ لـ COVID-19 ، كما يقول.

يقول: “أكبر المضاعفات هي أعراض الجهاز التنفسي مثل الصعوبة الشديدة في التنفس ، والإغماء ، والجلد الملون الداكن والشفتين (مما قد يشير إلى عدم وجود ما يكفي من الأكسجين للوصول إلى الأعضاء الحيوية)”. “هذه مواقف متطرفة ومن غير المحتمل جدًا بالنسبة للأفراد الأصحاء”.

الوسوم

اخبار ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق